A estação mais esperada para o Litoral Norte chegou e com ela as altas temperaturas prometem dominar os próximos três meses. Para manter uma rotina saudável durante o verão, a Secretaria de Saúde dá dicas de cuidados nesta época do ano.
Alguns sintomas como queimadura solar, desidratação, má alimentação e falta de higiene podem ser evitados se os cuidados forem redobrados. Com atenção é possível ter um verão tranquilo com divertimento sem problemas de saúde.
Segundo a Secretaria de Saúde, o ideal é evitar o sol no período entre 10h e 16h. Prefira sair de manhã cedo ou ao final do dia. Use filtro solar, com no mínimo fator 30, em quantidade que cubra toda a superfície da pele que será exposta ao sol, pelo menos 20 minutos antes da exposição. A reaplicação deve ocorrer a cada duas horas ou antes, se houver suor excessivo ou banho de mar ou piscina. Também é recomendado uso de chapéus, bonés ou viseiras para proteção do sol.
É importante também ingerir bastante líquido, como água ou sucos naturais para manter-se hidratado. Procure uma alimentação leve com frutas, legumes e saladas.
Uma boa higienização é sempre necessária. Lave sempre as mãos, principalmente antes de ingerir os alimentos. Também evite ficar muito tempo com roupas molhadas, pois favorece o surgimento de fungos e bactérias.
“Com essas dicas e todos os cuidados necessários, as chances de procurar atendimento médico são mínimas. Cuide-se e garanta um verão com diversão e tranquilidade”, destaca o secretário de Saúde, Gustavo Boher.
Foto: Divulgação/PMC
